Фолиевую кислоту часто называют витамином красоты.

Влияя на все клетки организма, фолиевая кислота способствует правильному развитию их ядер и «взрослению» ДНК. Следует помнить, что наш организм не способен сам синтезировать фолиевую кислоту, поэтому надо употреблять продукты богатые этим веществом.

Фолиевая кислота – терпмолабильна, т.е. при воздействии высоких темпиратура – разрушается. Поэтому употребляйте в пищу достаточное количество свежих овощей. Так же витамин красоты содержится в хлебе из муки грубого помола, вбобовых, дрожжах, меде.

Нехватка фолиевой кислоты проявляетя анемией: как и при недостатке железа, без фолиевой кислоты организм как бы «задыхается». Правда, механизм развития анемии тут дугой.

Часто препараты фолиевой кислоты назначают беременным из-за ее благотворного влияния на развитие нервной системы ребенка.

Перед употреблением таблетированных препаратов этого витамина лучше проконсультироваться с врачом.