20 01 2012

Роль воды в организме.

Вода является таким же неотъемлемым компонентом клеток и межклеточной среды как, например, белки. Определенное и постоянное содержание воды – вот необходимое условие существования живого организма. Как известно, все хорошо в меру. Так и с водой в нашем организме важен баланс. Недостаток воды в организме наблюдают при обезвоживании. Это состояние опасно тем, что оно приводит к […]

Читать полностью
15 12 2011

Основы правильно питания. Углеводы.

Углеводы – основной источник энергии для организма. При физических нагрузках углеводы расходуются в первую очередь, и только после истощения их запасов расход энергии восполняется за счет жира и белков. Углеводы делятся на: Простые. Они легко растворяются в воде и быстро усваиваются Сложные. Они имеют более сложное строение молекулы и плохо растворяются в воде. Основной углевод, […]

Читать полностью
15 12 2011

Основы правильного питания. Жиры.

Как же многие девушки боятся съесть лишний кусочек чего-то жирного! Кажется, что все липиды, что вы употребили, сразу откладываются на бедра и живот. Конечно все не совсем так. Для чего организму нужны жиры? Это один из источников энергии для организма. Так же они входят в состав различных тканей организма. Например жировые подушки «укутывают» некоторый хрупкие […]

Читать полностью
15 12 2011

Основы правильного питания. Белки.

Для улучшения состояния волос совсем не обязательно придерживаться «особых» диет для ускорения метаболизма, достаточно выбрать для себя оптимальный рацион, который должен в себя включать все возможные питательные вещества. Белки наверное самый важный компонент любой пищи. Ведь, как известно они – основной строительный материал наших клеток. Обновление клеток организма не возможно без белка. За 160 дней […]

Читать полностью