Фолиевая кислота.
Фолиевую кислоту часто называют витамином красоты. Влияя на все клетки организма, фолиевая кислота способствует правильному развитию их ядер и «взрослению» ДНК. Следует помнить, что наш организм не способен сам синтезировать фолиевую кислоту, поэтому надо употреблять продукты богатые этим веществом. Фолиевая кислота – терпмолабильна, т.е. при воздействии высоких темпиратура – разрушается. Поэтому употребляйте в пищу достаточное […]
Читать полностьюЖелезо.
Этот микроэлемент просто незаменим для нашего организма. Влияя на многие процессы, железо участвует в формировании красных клеток крови в частности гемоглобина, который переносит кислород к клеткам. Таким образом, без железа наш организм как бы «задыхается». Недостаток железа в организме проявляется, по мимо прочего, сухостью и шелушением кожи ломкостью и выпадением волос. У женщин нехватка железа […]
Читать полностьюНаружное применение витаминов для волос.
Часто, помимо принятия витаминов внутрь, их добавляют в маски для волос, или втирают непосредственно в корни. Для этого в аптеке покупают ампулы с различными витаминами, например В6, В12, С, РР и другие. Так же очень популярны и масляные растворы витаминов А и Е. На сколько эффективно наружное применение таких ампул, сказать трудно. Много споров вызывает […]
Читать полностьюРоль воды в организме.
Вода является таким же неотъемлемым компонентом клеток и межклеточной среды как, например, белки. Определенное и постоянное содержание воды – вот необходимое условие существования живого организма. Как известно, все хорошо в меру. Так и с водой в нашем организме важен баланс. Недостаток воды в организме наблюдают при обезвоживании. Это состояние опасно тем, что оно приводит к […]
Читать полностьюВитамин В6.
Чем полезен Витамин В6: Витамин В6 крайне важен для организма, так как он способствует усвоению жирных ненасыщенных кислот. В комбинации с кальцием витамин В6 способствует эффективному функционированию сердца. Играет важнейшую роль в обмене белков и жиров. Чем больше белков и жиров употребляет человек, тем больше ему требуется витамина В6. Он участвует в выработке гормонов, ускоряет […]
Читать полностьюВитамин В12
Витамин B12 очень важен для здоровья. Основные функции витамина В12 – это формирование эритроцитов и сохранение здоровой нервной системы. Он необходим для быстрого синтеза ДНК во время деления клеток в костном мозге, отвечающих за формирование красных кровяных клеток. Витамин В12 участвует в усвоении фолиевой кислоты, а она, как известно, считается «витамином красоты». Особенно он необходим […]
Читать полностьюРыба.
Рыба – ценнейший источник белка. А он, как известно, является важнейшим питательным веществом и строительным материалом для клеток. Особая ценность белков рыбы обусловлена соотношением аминокислот. Рыба жирных сортов насыщена полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Рыба богата […]
Читать полностьюМакароны.
Каким бы странным Вам не показалось это утверждение, но макароны действительно полезны для организма. С одним лишь правилом – во всем хороша мера. Считается, что макаронные изделия – продукт совершенно безвредный для организма, ведь в его состав входят только мука, вода и иногда яйца. Не входят никакие химические вещества вроде красителей или консервантов. Единственное исключение – […]
Читать полностьюВитамин Е
Витамин Е — жирорастворимый витамин. В 40-х годах прошлого столетия существовало неверное представление о витамине E. Считалось, что он якобы вреден. Однако, как показали многолетние исследования, к витамину Е надо относиться с осторожностью лишь в двух случаях: при гипертонии и ревматической болезни сердца. В остальных случаях витамин E незаменим. Говоря об его общем воздействии на организм […]
Читать полностьюГранат.
Плоды граната содержат витамины, клетчатку, минеральные вещества и микроэлементы: кальций, магний, калий, марганец, натрий. Нет ни одного фрукта, который содержал бы столько полезных веществ. Гранат содержит витамины С, Р, В6, В12, которые являются основными для нормального функционирования организма. В них содержатся соли железа, калия, йода, кремния. Этот чудо-плод содержит 15 аминокислот, такого количество нет больше […]
Читать полностью